WEEK-END DECOUVERTE

DES BIENFAITS DE LA SADHANA DU MATIN

STAGE DE KUNDALINI YOGA

Le 1er et 2 juillet 2023

SUR L’ÎLE DE VILLENNES SUR SEINE

Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga. C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées). Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).

Les buts du Kundalini Yoga

Ils sont variés : sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison. Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales. A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.

Le Kundalini Yoga peut vous aider à

– Traverser plus sereinement les périodes de stress de la vie

– Maintenir tous les systèmes fonctionnels du corps en bonne santé et prévenir les maladies.

– Vous recharger en énergie vitale et mieux gérer cette énergie.

– Améliorer la qualité de votre sommeil.

– Être plus centré, plus à l’écoute de vous même et des autres.

– Mieux maîtriser et canaliser vos émotions.

– Prendre du recul sur vos difficultés physiques et psychologiques, mieux les gérer et ainsi améliorer vos comportements dans la vie familiale et professionnelle.

– Devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous et ainsi apprendre à le transformer dans un sens positif.

– Développer optimisme et joie de vivre.

– Développer votre capacité à donner de l’amour et votre aptitude à en recevoir.

Le Kundalini Yoga vous fournit des techniques nombreuses et variées, que vous pouvez choisir en fonction de vos objectifs prioritaires et de vos aspirations. Il est accessible à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui accompagnent généralement une telle vision.

Source: ffky.fr

Les pratiques proposées

Le Yin Yoga

Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps entre 2 et 5 minutes.

Le Yoga Nidra

Yoga Nidra signifie littéralement sommeil yogique. C’est une technique ancienne où le praticien entre dans les états profonds de relaxation consciente.

La Danse

nous offre de vivre une expérience corporelle et psychique unique, dans l'instant. Cette danse libre s'appuie sur une structure simple qui nous permet d'approfondir nos ressentis, d'élargir notre champ de mouvement, de faire confiance à notre créativité instinctive. Une méthode d’expression spontanée offerte à toutes et tous, quels que soient votre condition physique, votre âge, votre expérience ou inexpérience de la danse.

La Méditation

En des termes simples, la méditation est un « entraînement de l’esprit ». Un entrainement qui consiste à:

-Acquérir davantage de calme au niveau de notre esprit,

-Le libérer de ses facteurs mentaux perturbateurs, appelés aussi « poisons mentaux » (peurs, colère, jalousie, etc … )

-Éveiller ses qualités humaines latentes (bienveillance, compassion, amour altruiste, sagesse, etc …).

La première étape consistera donc à maîtriser le mental, non pas en cherchant à le contrôler, mais par l’apaisement. Cet apaisement apportera le recul nécessaire pour ne plus s’identifier à ses pensées et émotions. Grâce à cette maîtrise de l’esprit il deviendra alors possible de « révéler » ses qualités humaines qui, elles, participeront à notre bonheur.